Puasa berkala - melayu

Puasa berselang telah digunakan untuk penurunan berat badan. Banyak variasi seperti puasa 16 jam, 22:2 dan satu hidangan sehari telah digunakan sebagai rancangan rejimen makan untuk menurunkan berat badan. Puasa berselang tidak menyekat jenis makanan yang anda rancang untuk makan, ia sangat serba boleh dan memberi tumpuan terutamanya pada masa tingkap. Puasa jenis ini mempunyai faedah tertentu kepada penghidap diabetes, memperbaiki hati berlemak dan lebih panjang umur, mendapatkan kesejahteraan dengan Puasa Ganti Hari (adf).

Puasa berselang-seli mempunyai beberapa varian dan pada asasnya terdiri daripada memakan makanan untuk satu tempoh masa, juga dikenali sebagai tingkap, yang meliputi beberapa jam dan kemudian berpuasa baki masa sehingga hidangan yang sepadan seterusnya. Dengan cara ini anda tidak akan menafikan diri anda daripada makanan, seperti kelaparan, dan ia mungkin lebih boleh ditanggung. Dengan aplikasi puasa berselang-seli percuma ini, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu, semudah itu, walau bagaimanapun, adalah lebih dinasihatkan untuk mengikuti diet yang sihat dan seimbang nutrien kerana anda akan kehilangan tenaga badan anda dalam tempoh beberapa jam.

Aplikasi percuma ini mengandungi pelan makan atau sistem diet untuk melakukan puasa berselang selama tujuh hari. Anda boleh melakukannya dengan varian tertentu yang muncul dalam apl. Anda boleh mencuba sebagai contoh diet 16 8 dan beberapa minggu kemudian anda boleh mencuba varian dua puluh empat. Pemasa puasa membolehkan anda mencuba 22:2 dan 12 jam juga. Cuba cara berpuasa yang berbeza dan sahkan yang mana yang telah memberi anda hasil paling banyak untuk anda melakukannya untuk masa yang lebih lama. Segerakkan dengan irama sirkadian anda untuk hasil yang optimum dan semula jadi. 5:2 tidak tersedia buat masa ini. Jadualkan puasa dengan penggera. pemberitahuan peringatan mudah di luar talian untuk mengikuti puasa anda dan anda tidak memerlukan kaunter karbohidrat dan kalori makanan.

Apl ini adalah percuma untuk digunakan tanpa langganan dan anda juga boleh mendapatkan akses kepada widget dan melihat kemajuan anda dari skrin utama.

Anda juga akan menemui panduan maklumat untuk pemula:

♦ Adakah puasa berselang dengan penyusuan selamat?

♦ Bagaimana puasa berselang boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan.

♦ Apakah lemak visceral dan bagaimana JIKA memberi manfaat kepada anda untuk membakar lemak?

♦ Cara menangani kelaparan

♦ Apa yang perlu diminum pada waktu puasa.

♦ Adakah metabolisme saya akan terjejas?

♦ Faedah kesihatan yang lain.

♦ Kategori makanan

Puasa sekejap boleh digabungkan dengan rancangan diet yang berbeza seperti paleo, rendah karbohidrat dan vegan. Lakukan puasa 16 jam dengan resipi kegemaran anda, tambah oatmeal jika anda mahu. Untuk hasil terbaik lakukan puasa air kerana air tidak mempunyai kalori dan elakkan makanan yang tidak sihat untuk kehidupan anda.

Untuk siapa aplikasi ini?

♦ Aplikasi puasa sekejap ini adalah untuk semua orang yang ingin mencuba berpuasa sebagai cara untuk memperbaiki kehidupan dan menurunkan berat badan. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat cuba berpuasa berpanjangan. Semakin lama semakin tinggi kemungkinan untuk memasuki ketosis. Pemakanan 36 jam dan 5:2 adalah lebih ekstrem dan boleh menyebabkan autophagy dalam badan anda, itu bagus.

Ini ialah apl ringkas untuk dimuat turun, Ia memerlukan sedikit ruang pada telefon anda. Ia tidak disokong untuk jam tangan.

Cuba aplikasi puasa sekejap ini dengan menu contoh selama seminggu sahaja dan kemudian semak sama ada anda telah menurunkan berat badan atau membakar lemak jika matlamat anda adalah untuk menjadi kurus. Anda juga boleh mengamalkan IF untuk meningkatkan kesihatan anda.

Muat turun aplikasi puasa sekejap percuma ini sekarang dan cuba hari ini!